Сегодня физические составляющие фитнеса подразделяются на две основные категории. Первая — фитнес-здоровье, объединяет факторы, которые имеют непосредственное отношение к вашему здоровью и самочувствию, и именно на это нацелено большинство фитнес-программ. состав тела; выносливость сердечно-сосудистой системы; гибкость; мышечная выносливость; мускульная сила. Вторая — фитнес-мастерство, затрагивает те факторы, которые имеют отношение к навыкам и умению, т. ...
Батуты больше не ассоциируются только с развлечениями для детей. Прыжки на нем становятся все более популярными среди взрослых. Прыжки могут сделать больше, чем вы думаете. Присоединяйтесь к своему ребенку и посмотрите, какой эффект вы получите от упражнений на батуте! Тренируйся как никто другой Когда на улице хорошая погода, вы хотите проводить как ...
Начать заниматься бегом является весьма популярным желанием у многих людей. На это у каждого из них имеются свои причины. Одни начинают заниматься бегом потому, что это модно и полезно, другие — для того, чтобы похудеть, третьи — для укрепления здоровья, четвертые — для участия в различных триатлонах и марафонах. Вне зависимости от причин, важно научиться ...
Велоспорт давно стал частью западной культуры. Люди там в массовом порядке предпочитают добираться до работы на велосипеде или пешком, будь то сотрудники McDonald's, высокооплачиваемые менеджеры или даже премьер-министры. Хорошая новость заключается в том, что эта культура движения начинает формироваться и в странах СНГ — с одной стороны, она экологически чистая, а с другой — ...
Как правило, придя в тренажерный зал, новичок начинает работу над своим телом, сопровождая ее рядом характерных ошибок. Каждая из них по отдельности способна привести не только к серьезным травмам, но и серьезному разочарованию в здоровом образе жизни в целом. Итак, что НЕ нужно делать для того, чтобы быть сильным, красивым и заниматься ...
Многие из нас задаются вопросом — стоит ли вообще начинать бегать и какую пользу можно извлечь из регулярных пробежек? Вот лишь небольшой перечень преимуществ, которые дает бег. Бег укрепляет иммунную систему организма. Регулярное движение на свежем воздухе укрепляет иммунитет. Иммунитет бегунов лучше противостоит действию атакующих микроорганизмов и внешних факторов. Укрепление сердца и легких. ...
В современном мире динамично развиваются различные экстремальные виды спорта. С каждым днем ряды их поклонников пополняются, а популярность и увлеченность ими только растет. Это в полной мере относится к такому виду спорта как вейкборд, который активно эволюционирует с каждым годом. Вейкборд имеет сходство со скейтбордингом, серфингом и водными лыжами, в переводе с ...
Авиационный спорт – вид деятельности, включающий в себя проведение соревнований с использованием различных видов летательных аппаратов. Выделяют такие виды авиационного спорта: Самолетный; Вертолетный; Авиамодельный; Воздухоплавательный; Планерный; Парашютный; Сверх легкая авиация (СЛА). В 1905 году в Париже создана Международная авиационная федерация (ФАИ) для руководства и проведения мероприятий в области авиационно–спортивного движения. В 1909 ...
Цигун — это комплекс дыхательных и двигательных упражнений, возникших на основе даосских и отчасти буддистских практик. «Ци» обычно переводится как «дыхание», «воздух», «газ» и «пар», что уже говорит о многом. По сути своей — это смесь духовных и физических практик, направленных на управление своим Ци, укрепление и оздоровление организма. В техниках цигун используют как ...
Хапкидо – боевое искусство родом из Кореи, объединяет в себе такие виды единоборства, как айкидо, джиу-джитсу, тхэквондо и тансудо. В хапкидо применяются техники самозащиты и нападения, без использования и с использованием оружия. Управление силой – это основа единоборства, причем используется не только своя сила, но и сила противника. История появления хапкидо Достаточно ...