Батуты больше не ассоциируются только с развлечениями для детей. Прыжки на нем становятся все более популярными среди взрослых. Прыжки могут сделать больше, чем вы думаете. Присоединяйтесь к своему ребенку и посмотрите, какой эффект вы получите от упражнений на батуте!
Тренируйся как никто другой
Когда на улице хорошая погода, вы хотите проводить как можно больше времени на улице. Альтернативой тренировкам дома могут стать тренировки ... на садовом батуте! Это один из самых приятных способов похудеть и в то же время воспользоваться солнечной погодой, активно проводя время с детьми. Откажитесь от рутины, мыслите нестандартно! Всего за час упражнений и прыжков на батуте можно сжечь до 1000 ккал! Батут также является идеальным инструментом для работы над координацией.
На сайте магазина SportPanda можно купить батуты с сеткой для дома и улицы по доступной цене. Удобная ценовая политика, высокое качество товара и быстрая доставка по всем регионам России удовлетворят запросам самых требовательных клиентов.
Не забывайте разогреться
Перед началом тренировки не забудьте разогреться — даже кажущиеся безопасными простые упражнения на батуте требуют надлежащей подготовки, чтобы избежать травм. Достаточно нескольких приседаний, выгибания спины и скручиваний, чтобы хорошенько разогреть тело перед тренировкой.
Предложения по упражнениям:
- Бег на месте — 5 минут: быстрый темп, перерыв — повторить 3 раза — чередование с коленями высоко под грудью / ступнями к ягодицам.
- Приседания с прыжком — быстрое приседание после отскока от трамплина — повторять примерно 2 минуты.
- Произвольные прыжки в ускоренном темпе — 10 минут со сменой интенсивности каждые 2-3 минуты.
- Прыжки на четвереньках — стоя на коленях, подпрыгивая и выпрямляя руки и ноги, возвращаясь в исходное положение после подпрыгивания — 3-5 минут.
Постарайтесь регулярно выполнять упражнения — просто проводите 30 минут в день на батуте, чтобы сбросить до 500 ккал!
Вы это знаете...? Тренировка на батуте заставляет ваши мышцы быстро сокращаться — аналогично тренировке со спиннингом!
Преимущества батутной деятельности:
- оксигенация организма;
- улучшение лимфатической системы;
- повышение выносливости и гибкости;
- улучшение координации;
- сжигание калорий;
- похудение фигуры;
- развитие мышц.
Упражнения на батуте должны быть адаптированы к индивидуальным потребностям и возможностям и не переборщать с их интенсивностью!
Виды батутов
На рынке представлено множество моделей и видов батутов. Принимая решение о покупке, следует обратить внимание на несколько моментов:
— внешняя / внутренняя сетка — у обоих типов есть свои сторонники. Модели с внешней сеткой предлагают пользователю больше места для прыжков и акробатики, в то время как модели с внутренней сеткой имеют дополнительное преимущество — они отделяют перемычку от рамы, эффективно предотвращая попадание ступни между пружинами;
— конструкция — прочная конструкция и крепление, толщина профилей.
Желаем вам наслаждаться погодой и активным отдыхом!
