Человек может начать заниматься каким-то спортом по двум причинам: либо он сам проявляет желание начать заниматься спортом, либо его вынуждают обстоятельства сделать это, например, проблемы со здоровьем. Очень часто врачи советуют заниматься спортом или физической активностью при различных осложнениях со здоровьем.
Каждый, кто желает начать заниматься каким-либо спортом, должен обратить внимание на плавание. И на это есть как минимум 3 причины. Кстати, врачи многим рекомендуют именно плавание, так как оно многим доступно.
Физическая доступность
Если говорить о физической доступности, то плавание подойдет почти каждому. Многие люди не смогут позволить себе заниматься другим видом спорта в виду их специфики. Например, у человека слишком большой вес и он не может заняться бегом из-за большой ударной нагрузки на суставы.
Влияние на здоровье
Наверняка, каждый, кто когда-либо смотрел соревнования по плаванию, замечал, насколько всесторонне развито тело у спортсмена. Большим плюсом и особенностью плавания является тот факт, что во время занятия в работу включаются все мышцы тела.
Плавание положительно влияет на физическую подготовку как взрослого, так и ребенка. С юных лет у ребенка формируется правильная осанка, вырабатывается сильный иммунитет, тренируется координация движений, выносливость, развивается логическое мышление.
Детский клуб AQUALEO приглашает детей и подростков любого уровня подготовки попробовать свои силы на занятиях по водному поло и плаванию. Вы можете перейти на сайт и ознакомиться с программой обучения, перечнем комплексных тренировок и другой полезной информацией.
Плавание считается одним из лучших видов спорта для развития легких и сердечно-сосудистой системы. Если объем легких у среднестатистического человека 3,5-5 л, то у пловцов он обычно больше 6 л. Плавание относится к циклическим видам спорта, а значит организм получает во время тренировки аэробную нагрузку. Такой тип нагрузки благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. К тому же известно, что люди, занимающиеся циклическими видами спорта даже на любительском уровне, имеют меньшую предрасположенность к различным сердечно-сосудистым заболеваниям.
Также, за счет регулярных тренировок в бассейне можно неплохо сбросить лишний жир. А все из-за того, что в процессе тренировки принимает участие весь организм. Если ходить в бассейн именно плавать, а не купаться, то можно сжигать около 400-500 калорий за каждые полчаса занятий, в зависимости от сложности и интенсивности тренировки.
Говоря о влиянии плавания на здоровье организма, нужно отметить, что само плавание практически не способно нанести вреда человеку. Плавание не подразумевает никаких рисков в отношении здоровья, в отличии от многих других видах спорта. Тренируясь в бассейне, нужно очень «постараться», чтобы надорвать мышцу или повредить суставы. В плавании нет никакой ударной нагрузки, как например в беге, вся получаемая нагрузка растягивает мышцы и тело, что очень хорошо сказывается на общее развитие.
Денежные затраты
Плавание можно назвать финансово доступным видом спорта. На такое увлечение не нужно тратить большие деньги. Из спортивного инвентаря нужны только плавки или плавательный костюм, очки и шлепанцы. Все это стоит немного. Если же заниматься плаванием всерьез, то в дальнейшем можно задуматься о приобретении специального оборудования для тренировок. Конечно, не обойтись без абонемента в плавательный бассейн. Абонементы в бассейн стоят не меньше, чем абонементы в тренажерный зал, а иногда и больше. Но даже несмотря на это, затраты не являются сильно большими. Да и вообще, в плане финансовых вложений, большинство других видов спорта будут менее доступными, чем плавание.
Подводя итог, можно сказать, что если перед человеком есть цель стать более выносливым и стройным, поправить здоровье, то выбор в пользу плавания будет вполне оправдан.
