Аэробика, как часть гимнастики зародилась в Древней Греции. Орхестрика — гимнастика танцевального направления была первой разновидностью всех существующих видов ритмических упражнений. В античном мире упражнения, направленные на улучшение осанки, пластики и чувства ритма, проводились под музыку и были похожи на элементы современной художественной гимнастики.
Французский физиолог Ж. Демени в конце 19 века разработал систему упражнений, основанную на гармонии движений. Особенностью его программы было чередование простых упражнений со сложными.
Данный комплекс упражнений помогал развить ловкость и гибкость. Он настаивал на том, что настоящая красота и изящество проявляется только тогда, когда человек не напрягает ни одной лишней мышцы. Таким образом люди, не нуждались в отдыхе всю тренировку.
У Демени было множество последователей, одной из которых стала основательница «функциональной гимнастики» Б. Менсендик. Принципы ее гимнастики заключались в ритмичных танцевальных движениях, поддержания тела в тонусе и соответствия дыхания с движением. Многие из элементов стали частью лечебной гимнастики, использующейся до сих пор.
В России расцвет гимнастики танцевального направления пришелся на 1920 год, когда стало популярно заниматься физкультурой под музыку. В эти годы З.Д. Вербова открыла первую в России школу пластических танцев, где готовили преподавателей гимнастики для школ и техникумов. Кроме гимнастики в программу были включены: ритмика, акробатика, пластика движений, сольфеджио и импровизация. Была и другая школа-студия Л.Н. Алексеевой, где обучали пластики женщин разного возраста. Там также, как и в студии Вербовой преподавали ритмику и танцы, но при этом развивали в женщинах более художественное восприятие мира.
Сам термин «аэробика» появился в 1960 году, благодаря доктору Кеннету Куперу. Происхождение идет от слова «аэробный», 
что отражает сущность оздоровительных тренировок. Аэробика — это комплекс спортивных направлений, объединенных между собой. В принципе к ней можно отнести множество видов спорта, таких как езда на велосипеде, бег, плавание. Занятия базовой аэробики можно проводить без какого-либо спортивного инвентаря.
В 1960-х годах появляется новое направление «джаз-гимнастика». Основоположником данного стиля считают М. Бекмана. По одному или в парах люди отрабатывали элементы такого вида гимнастики под четкий, ритмичный джаз.
В США в 1970-х годах большую популярность получили «аэробные танцы». Основоположником данного стиля стал Дж. Соренсон. Программа аэробных танцев включала в себя прыжки, шаги на месте, множество танцевальных движений. Со временем данный вид аэробики стал популярен и в Европе.
Если здоровье в порядке, то аэробика подойдет любому человеку. Но если у вас травмы, небольшие недомогания, серьезные хронические заболевания; в таких случаях следует проконсультироваться со специалистом. Впрочем, аквааэробика практически не имеет ограничений по здоровью. Пожилым людям с ожирением нужно аккуратно начинать занятия аэробикой. Это может повлечь за собой проблемы с сердцем. Начинайте тренироваться понемногу, а еще лучше найдите квалифицированного тренера, который вам поможет.
Занимаясь аэробикой вы улучшаете состояние сердца, сосудов, костей, физическое, душевное и интеллектуальное состояние, тренируете правильную осанку, развиваете силу, ловкость, гибкость с пластикой, стимулируете рост костей и мышц, воспитываете в себе музыкальность, ритмичность.
